วิธีตรวจสายตาเบื้องต้นด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ

หากรู้สึกว่าสายตาเริ่มมีปัญหา หรืออยากเช็กเบื้องต้นว่ามีอาการผิดปกติหรือไม่ ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อตรวจสอบด้วยตัวเอง

---

1. ทดสอบมองไกล

• มองป้ายหรือข้อความที่อยู่ไกลออกไปประมาณ 3-5 เมตร

• ใช้มือปิดตาข้างหนึ่ง แล้วลองอ่านข้อความนั้น

• สลับปิดอีกข้าง แล้วลองอีกครั้ง

• ถ้ามองไม่ชัดหรือเห็นเบลอข้างใดข้างหนึ่ง อาจมีปัญหาสายตาสั้นหรือเอียง

---

2. ทดสอบมองใกล้

• ถือหนังสือหรือมือถือในระยะประมาณ 35-40 เซนติเมตร

• พยายามอ่านข้อความขนาดปกติ

• ถ้าต้องยื่นแขนออกไปไกลกว่าปกติ หรือมองไม่ชัด อาจมีปัญหาสายตายาว

---

3. เช็กอาการตาล้า

• ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน ให้สังเกตว่ามีอาการตาพร่ามัว ปวดตา หรือปวดหัวหรือไม่

• ถ้ามีอาการเหล่านี้เป็นประจำ อาจเกิดจากสายตาล้าหรือสายตาผิดปกติ

---

ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญเมื่อไหร่

• มองไกลไม่ชัด มองใกล้ไม่ชัด หรือเห็นภาพซ้อน

• อ่านหนังสือแล้วปวดหัวหรือรู้สึกเพลียตา

• ต้องหรี่ตาหรือเพ่งสายตาเพื่อมองเห็น

• รู้สึกตาแห้งหรือไวต่อแสงผิดปกติ

การตรวจสายตาด้วยตัวเองเป็นเพียงการเช็กเบื้องต้น หากมีอาการผิดปกติ ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจอย่างละเอียด